心理学家戴维斯教授对近千人进行了跟踪调查，最终得出结论：
如果一个人长期处于激烈的坏情绪中，不仅会把好事搞得一团糟，还会导致家庭失败，事业不好。
可见，一个人对情绪的控制率对生活有很大的影响。
但是，如果生活不尽如人意，难免会遇到不好的人或事。如果他们都在乎，自然会有不好的情绪。长此以往，必然会影响生活质量，对身体造成伤害。
《黄帝内经》有句话：百病生于气。
先有好心情，才有好身体，稳住情绪，才能留住福气。
管理情绪的最好方法是不要闲着，不争对错，不理坏人。

不生闲气
作家李敖曾谈到他的老师尹海光。
尹海光是自由斗士，脾气暴躁，遇到或想到不顺眼的人都很生气。
有一次，他在吃饭，突然想到一个政敌的行为，突然生气了，胃痛连饭都吃不下。
因为经常生气，他的健康受到严重影响，49岁时不幸死于胃癌。让他每天生气的政敌活到了89岁。
虽然胃癌的原因有很多，但情绪是影响最大的因素之一，所以他没有打败敌人，而是先打败了自己。
李敖从中吸取的教训是：无论我在生活中遇到什么，我都不生气。我和你一起玩。我赢了你，活了你。现在我成功了，我赢了！
的确，除了生死，生活其他都是小事。
有句话说：有句话说：说：说：有句话说：说：说：说：说：说：说：说：：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：说：假如我错了，我为什么要生气，假如别人错了，我为什么要生气？”
没有人能控制你的情绪，但你不会放过自己。
而不是闲着，就是放过自己，放过身边的人。
我曾经读过这样一个小故事。
一天，德国大诗人歌德在公园里散步，在一条狭窄的小路上遇到了一位反对他的批评家。

批评家傲慢地说:你知道吗？我从不给傻瓜让路。
歌德没有生气，而是笑着说：我恰恰相反。"
说完避身让批评家过去。
最残酷的反击是选择不反击，忽略它，你周围的噪音会自动停止。
埃及有句谚语：向空中吐痰，最终会落在自己身上。
面对智者的选择，也是一种聪明的生活方式，者的选择，也是一种聪明的生活方式。
愤怒只能勇敢一段时间，容易失去理智，不能做出正确的判断。
然后吃不好饭，睡不好觉，伤害身体，最后伤害自己，得不偿失。
有空闲时间，最好学会轻视，充分利用时间，做有意义的事情，用心管理自己的生活，当冷静下来发现这是一件小事。
不要坚持别人的错误，不要用别人的错误来惩罚自己，管理自己，少闲暇，心情会清晰，生活会更轻松，生活会幸福。

不争对错
北宋名相富毕，擅长辩论。
有一次，一位穷秀才当街拦住他，说：听说你能言善辩，我来问你一个问题。
富毕知道来者不好，温声回答：是的，请说。
秀才问：如果有人骂你，你会怎么样？
我会假装没听见。
秀才笑着说：原来只是个缩头乌龟，浪得虚名！
听了这话，富毕不生气，不理会秀才的辱骂。
秀才没有成功，痛苦地离开了。
但仆人很着急:这个人这么无礼，你为什么不反驳他呢？
富碧说:这个人生气了。如果我和他争论，我会脸红的。即使我赢了他，我也是口服心不服，徒劳，那为什么要争呢？
庄子说：大辩不辩。
很多时候，在一件事上纠缠太久只会让你心烦意乱，弊大于利。只有不争吵、不吵闹、不在乎、稳定情绪，才能把大事变成小事。
周国平曾经说过：人们争论的问题只有两个，一个是需要争论，另一个不清楚。

这句话让我想起了一个故事:
两个人为一件小事争论不休。
太阳从东方升起。
B反驳道：胡说八道，太阳明明是从西边出来的。
这时，一位智者路过，他们请智者判断。
听了之后，智者指着A说：你错了，真傻！B高兴地离开了。
甲气愤地说：明明是他傻，你为什么骂我？
智者回答说：你跟说太阳从西边出来的人可以吵很久，还说你不傻？
甲突然醒悟，怒气全消。
古语云：“与同好争高下，不与傻瓜争短长。”
一个人最大的愚蠢就是和愚人争论。
在生活中，很多人都很像故事中的A。如果他们和别人的观点有点不同，他们会辩论来证明自己。
然而，每个人都有不同的思维方式，过度的争论只会失去自我。

成年人有一种自律，叫做克制争论的欲望。
我们应该克制争论的欲望。我们不必到处争取胜利。我们不必纠正或干涉他人的价值观，也不必纠结对错。
因为你不能改变别人，只有管理好你的内心和情绪，你才能让你的心放松和平。

不理烂人
白岩松说：有时候，我们活得很累，不是生活太刻薄，而是我们太容易被外界的气氛所感染，被别人的情绪所影响。
在电影《我不是潘金莲》中。
农村妇女李雪莲因被前夫污蔑：你叫李雪莲吗？你叫潘金莲怎么看？
于是，为了纠正这句话，她证明我不是潘金莲，为自己讨回了正义，并提起了20年的诉讼。

然而，李雪莲终究没有纠正这句话，故事戛然而止，因为她前夫的死。
她本可以过上这20年的生活，但为了一个坏人说的话，她浪费了大半辈子。
作家大卫·波莱曾提出垃圾车定律”。
这意味着许多人就像垃圾车，充满负面情绪。
随着负面情绪的积累，他们需要找个地方倾倒。如果你给他们这个机会，他们会把垃圾倾倒在你身上。
俗话说：真正的坏人是认不出自己的坏人，反而觉得自己是非常正确的人。
在小说《晚熟的人》中，莫言的堂兄武功就是这样一个人。

武功没有能力，但喜欢惹是生非，争强好胜，无赖凶猛。
如果有人惹他，这辈子都不会安宁，各种下作手段都用上了，大家看到他都躲得远远的，不敢招惹他。
比如他去招惹村里最厉害的王魁，打不过别人，就骂对方。
王魁不愿一直纠缠在无奈和痛苦中，为了远离烂人，全家都搬出了村子。
他还用农药泡的馒头毒死了村民家的猪，砍掉了黄老鼠家的玉米，放过了火，甚至假装把村民吓成了神经病。
即使他老了，拄着拐杖向窗户吐痰，当司机生气下车收拾他时，莫言也阻止了他。
因为莫言一直记得父亲的提醒，不要招惹武功，谁惹他谁就倒霉。
所以，不要和坏人纠缠， 否则，他们会把你拖进脏垃圾堆，毁了你。
最好的处理方法是自动屏蔽，防止他们有机会接近和伤害你，避免伤害，你只需要，继续走你的路。
正如这段对话所说。
唐代僧人寒山问拾得：世界上有人诽谤我，欺骗我，羞辱我，嘲笑我，轻视我，贱我，恶我，欺骗我，怎么处理？
捡起来说:只要忍他，让他，让他，让他，让他，避他，忍他，尊重他，不要理他，再过几年，你就看他。
人生在世，人与人交往，总会有大大小小的摩擦是不可避免的。
若与烂人计较，与烂事纠缠，要么你输得伤痕累累，要么你赢了，但你也成了这样一个烂人。
因为心理学上有句话说，每个人处理一件事都是大脑重塑的过程。
如果你处理什么样的事情，你会不由自主地扮演相应的角色，直到你真的变成这样。
生活并不容易，余生非常昂贵，不与冷漠的人纠缠，无论他有多坏，学会适当退一步，学会放手，关心自己，是放手，得到真正快乐的最好方式。

知乎人最重要的能力是什么？
一针见血：学会专注于自己的生活。
在《甄嬛传》中，甄嬛也对四哥说了类似的话:
记住，任何时候都不要花时间和精力去做不值得的人和事。
有这种能力和理解真相的人会明白：不生闲气，不争对错，不理坏人是管理情绪的最好方法，也能减少生活中80%的烦恼。
因此，遇到影响心情的破事，调整心态；
遇到不同价值观的人，保持沉默；
遇到不讲理的烂人，尽快远离。
点赞，愿以后的余生，及时止损，远离垃圾人，垃圾事，管理好自己的情绪，丰富自己的内心，平静地生活。